Sangat banyak kendala yang dijumpai pada tahapan awal latihan dasar I'tikaf ini dan hal itu sangat wajar dan manusiawi mengingat pada tingkat ini kita berada pada " strata pekerja " yang memang sudah terlanjur biasa mengerjakan sesuatu pekerjaan tanpa kenal lelah sehari-harinya.
Sebagai pemula kita tidak akan bisa benar I'tikaf berlama lama , rasa diri akan menjadi hantu pengganggu i'tikaf seperti : Rasa Bosan , rasa capek , rasa haus , rasa gelisah , jemu dan sebagainya.
Karena itikaf tidak hanya fisik yang diam disatu tempat tetapi seluruh sistem jaringan tubuh juga harus wakaf.
Untuk menghiri adanya fitnah rasa jemu dan malas ,maka mulailah dengan menggunakan waktu yang terpendek yang anda luangkan , ambil satu menit tiap ada kesempatan .
Wakaf adalah berhenti maka usahakan walaupun cuma satu menit atau satu detik anda dapat benar benar mengistirahatkan pasukan kerja dari anggota tubuh anda.
Satu menit untuk istirahat hardware atau anggota tubuh , satu menit untuk tidak menggerakkan anggota tubuh , satu menit untuk tidak menggunakan otak memikirkan pekerjaan , satu menit untuk tidak mengingat ingat sesuatu , satu menit untuk tidak merasa-rasa segala sesuatu.
Satu menit gunakan untuk hanya menikmati keluar masuknya nafas saja.
Manfaatkan , ambil tiap kesempatan itu satu menit saja dan rasakan manfaat sesudahnya ,
Rasakan manfaat satu menit istirahat berpikir
Rasakan manfaat satu menit istirahat mengingat
Rasakan manfaat satu menit istirahat merasa
Rasakan manfaat satu menit istirahat diam membisu
Rasakan manfaat satu menit khusus menikmati nafas.
Jika dengan satu menit dapat mencapai dan merasakan hasil yang berfaedah maka tambahlah waktu menjadi dua menit atau 3 menit.
salam,
No comments:
Post a Comment